Ketogene Diät: Schlank ohne Hunger [Ketogene Diet: Thin Without Hunger]

Wie Sie abnehmen und trotzdem genießen

By: Tom Schmidt

Narrated by: Frank Hilsamer

Length: 2 hrs and 10 mins

Publisher's summary

Vergessen Sie die leeren Versprechen der "Wunderdiäten" und nehmen Sie endlich ab - OHNE Jo-Jo-Effekt und Hunger. Wann waren Sie das letzte Mal mit Ihrer Figur so richtig zufrieden? Lassen Sie mich raten, dies ist lange her und es ist nicht Ihr erster Versuch, Gewicht zu verlieren. Sie haben sicherlich schon einmal eine dieser Wunderdiäten ausprobiert, in denen Ihnen unglaubliche Erfolge in kürzester Zeit versprochen wurden. Und, hatten Sie Erfolg? Wohl eher nicht.

Die ketogene Ernährung könnte bei richtiger Anwendung endlich Ihre Gewichtsprobleme lösen. Sie basiert auf einer speziellen Low Carb Ernährung (kohlenhydratfrei) und bietet zahlreiche Vorteile. Neben einer schnellen Fettverbrennung führt diese Diät vor allem zu einer besseren Gesundheit, erhöhter Leistungsfähigkeit und zu einem angenehmen Sättigungsgefühl. Ja, richtig gehört: Abnehmen ohne Hunger, das geht!

Was Sie erwartet:

• Die Grundlagen der ketogenen Diät: Lernen Sie, wie Sie mit fett- und eiweißreicher Ernährung das Beste aus sich und Ihrem Körper rausholen.
• Einen auf Sie zugeschnitten Ernährungsplan: In 5 Schritten führe ich Sie zu einem Ernährungsplan, der nicht „von der Stange“ kommt und auf Ihre körperliche und mentale Ausgangsposition ausgerichtet ist. Dabei liegt der Fokus insbesondere auf der Alltagstauglichkeit. Niemand steht eine Diät durch, die nicht in seinen Alltag integrierbar ist!
• Ein ketogener Beispieltag: Keine Angst, ich werde Ihnen an einem Beispiel zeigen, wie zuvor besprochene Ernährungsgrundsätze in der Praxis aussehen. Durch detaillierte Mengen- und Nährstoffangaben lassen sich Beispielmahlzeiten gut veranschaulichen und in Ihren Plan integrieren.
• 7 Tipps, die Ihren Diätalltag erleichtern: Jede Diät wart

Please Note: This audiobook is in German.

©2016 Tom Schmidt (P)2017 Tom Schmidt