Cambia de Hábitos [Changing Habits]

  • by Valeria Lozano Arias
  • Narrated by Carla Barreto
  • 7 hrs and 19 mins
  • Unabridged Audiobook

Publisher's Summary

En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.
Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.Valeria, con casi dos millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17.000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos.
Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.
Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.
Please note: This audiobook is in Spanish.

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mas conocimiento para una mejor salud!

el narrador muy bueno, solo al final se equivocó pues no es la casa de juego sino la casa del jugo!
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- Ana Laura Islas

Book Details

  • Release Date: 05-18-2017
  • Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial